老年人补钙 适合什么牌子的钙片

60多岁 医生是说骨质疏松 吃补钙产品 有什么要注意的

选择钙剂时要注意是药品还是保健品，保健品远比药品的效果要差得多。市场上常见的几种药品、保健品对比：

钙剂名称
分类
主要化学成分
备注
葡萄糖酸钙口服液
有机钙
葡萄糖酸钙
药品

葡萄糖酸钙片
有机钙
葡萄糖酸钙
药品

乐力钙
有机钙
氨基酸螯合剂
药品

钙尔奇D
无机钙
碳酸钙
药品

健骨钙
无机钙
碳酸钙
药品

迪巧咀嚼片
无机钙
碳酸钙
药品

劲得钙
无机钙
碳酸钙
保健食品

新盖中盖
无机钙
碳酸钙
保健食品

美信钙
有机钙
柠檬酸钙
保健食品

支招：胃酸分泌正常或偏多的成人，可以选择碳酸钙；如果有胃病疾患，譬如萎缩性胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择有机钙。幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。

由于补钙是一个长期的过程，因此在购买之前先要计算一下，看在同等剂量下哪种钙剂的价格更便宜一些，即应选择“性能/价格比”较高一些的产品。根据以上五项原则，进行全面综合评估，不难选出比较理想的补钙产品。

多从食物中摄取,
    主要的是吸收好,易消化的,多吃海带,虾米,油菜,河蚌,牛奶,豆制品,如豆腐等,还有蘑菇,鸡蛋,花生等
    这些食物均为含量较高.其余不再列举.同时也含有人休所需的其它营养素让身体更好的吸收运化,身体不能只单一的摄取钙就可以,只有协调与营养要均匀才行,同时也可以吃一些含高科技的知名度的保健产品

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