心情不好要怎么啊 ？

到KTV狠狠的高歌

下面的这些提示能够帮助你释放心中的压抑，打破传统的快乐意义对你的禁锢。

1、接受自己（Accept yourself）

人们为什么会不快乐？其中一个关键原因是他们不是真的非常喜欢自己或者愿意接受自己。接受真真正正的自己，不要对过于批评自己 - 你的外貌，你的才智，你的能力或者你的金钱。要学会如何接受自己，爱自己本来的样子。一旦你接受了自己，觉得自己还不错，别人才会更自然地接受你。

2、快乐是一种精神状态（Happiness is a state of mind ）能够意识到并理解快乐是源于内在的精神，这点很重要。意识到这点的话，只要你想在任何情况下都保持快乐，那么就没有什么人能让你不快乐。如果你时常保持自己的精神状态是快乐的，你往往能发现事情形势的积极方面，并保持快乐。生活可能会给你一些机会，如果你保持快乐的话，你就能够更快地抓住机会，实现自己的目标。

3、规划你的生活（Prioritize your life）

当我们的年龄慢慢变老的时候，一方面你的工作压力会增加，但你也需要更多时间和家人、孩子在一起；另一方面，你也期待享受自己理想中的生活，做自己想做的事情。学会平衡自己各种各样的要求和责任，这点很重要。如果你觉得其中某件事是至关重要的，你就很可能会忽略其他的事情。例如：如果你太专注于你的工作，你就可能会忽略你的家庭；反过来，如果你太专注你的个人爱好，那么你的工作和家庭将会被你忽视。规划自己的生活，确定优先次序，才能带给你长久的快乐。

4、关爱自己的健康（Take care of your health）

不管怎样，身体的健康是最重要的。一个不健康的身体不可能会成为快乐的来源，你也不能很好地享受快乐。你需要明白身体的强壮和精神强壮之间的联系。如果你身体健康，你才会有更多的精力投入到积极的生活中。和快乐的人在一起（Stay in the company of happy people）在生活中经常和快乐的人在一起，能够帮助你去除你心中消极的想法。他们会带给你更多的快乐，同时你也会把快乐传播给他们。

5、学会感激（Be grateful ）

感谢自己拥有的一切，简单的说一声“谢谢”也会感觉很不同。当你养成感激的习惯，你就会珍惜你真正拥有的东西，同时，对于你没有的东西，你也不会有不好的想法。这并不是说你要放弃尝试和争取，相反，正是强调你需要用积极的心态思考自己未来和人生的目标。

http://www.gkang.com/detail/20090309/16578/2427149.html

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把不愉快的事情，一吐为之！