缬草的功效怎么样，有助于睡眠吗？

缬草的功效怎么样，有助于睡眠吗？

功效介绍：
治疗失眠，缬草提取物可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者发现其立即起效。缬草传统上也用于治疗胃肠道疼痛及肠易激综合征。从利害关系角度来说，缬草有时被推荐为一线治疗方案。缬草往往作为停止服用苯二氮?类药物的过渡药物。 缬草在中医学里作为镇静剂使用。目前缬草是治疗失眠的有效药物，而近期的一项综合分析为此提供了有力的证据。缬草已被推荐为治疗癫痫的药物，但还没有研究作支持，不过其所含成分之一的类似物——丙戊酸已被用作抗惊厥和情绪稳定药物。 在美国，缬草作为营养补剂来出售。将缬草作为膳食补充剂的治疗方法已非常流行，特别是在1994年美国《膳食补充剂健康与教育法》（DSHEA)通过后。该法案允许代理商以非处方补剂的形式销售。
中药学用途：
在中医药理论下缬草使用其根及根茎作为药用，是安神药中养心安神的药物。缬草的药性是辛、甘、温，归心、肝经。有养心安神、理气、活血止痛的功效。 应用其安神的功效可以用来治疗心神不宁、心悸多梦等症，可与酸枣仁、黄芪、蜂胎等配伍，可以改善睡眠，延缓衰老，目前市面上有蜂眠宁，主要成分就是缬草、酸枣仁、黄芪、蜂胎配伍而成的，可以直接服用。
禁忌：
关于缬草与其他药品同用而出现的明显副作用，目前的医疗报告中还未出现。 缬草的成分需由肝脏分解，因此肝机能不全患者禁用。在妊娠过程中使用缬草产品有流产的可能，因此尽量不要服用相关产品，而关于缬草对妊娠和哺乳的安全性，仍未获得充分的相关资料。
作用:
对心神不安，胃弱，腰痛，月经不调，跌打损伤、失眠等都有作用。医书记载
①《科学的民间药草》："用于神经衰弱，精神不安。"
②《山东中药》："治妇女经闭，月经困难。"
③《四川中药志》："治脑神经及心、胃衰弱，慢性神经失常及尿崩。"
④《陕西中药志》："治心悸及腰痛。"
⑤《陕西中草药》："安神镇静，驱风解痉，生肌止血，止痛。治癔病，克山病，心脏病(心肌炎、产后心脏病、风湿性心脏病合并心力衰竭)，腰腿痛，胃肠痉挛，关节炎，跌打损伤，外伤出血。"

我一亲戚一直在用，改善睡眠效果蛮好的

我暂时保留我的看法！

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