男生15岁 感觉自己特废物 俯卧撑标准的一个都做不了 怎么锻炼力量？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-15 03:19
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-02-14 18:10
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-02-14 18:31
记得我小时候很懦弱，经常被同学欺负，在初三时我就开始锻炼，主要是俯卧撑，后来能做50个，扳手臂全班第一(40多男的)，现在依然第一。这让我有了自信，同学更敬重你。你现在开始做高姿俯卧撑，即手撑在床、墙壁上，脚在地上，难度小，增强后再做标准。
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- 1楼网友：鸽屿
- 2021-02-14 22:11
一个也做不了要先用哑铃练习，逐渐加强重量。
- 2楼网友：一袍清酒付
- 2021-02-14 22:00
这个要慢慢来 没有立刻就见效的 要从一点一点的坐起来 如果今天只能做一个就做一个 过一会了再做一个 这样一点一点就好啦
- 3楼网友：封刀令
- 2021-02-14 20:48
1.吃胖点，吃早餐 2.选样球类运动，最好有对抗性如篮球，足球 3.积极运动，别吃吃睡睡~
- 4楼网友：封刀令
- 2021-02-14 20:02
哑铃先练，我和你一样，现在就很轻松了
- 5楼网友：渊鱼
- 2021-02-14 19:06
你好！
1.吃胖点，吃早餐 2.选样球类运动，最好有对抗性如篮球，足球 3.积极运动，别吃吃睡睡~
如有疑问，请追问。
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