怕冷，冬季怎么补，益气养血最快？？？

冬天来了，超级怕冷的我，今年想找个简单，有效的方法，轻松度过讨厌的冬季， 寒冷让我穿得像个雪人，人也变得畏手畏脚，异常懒惰，手脚还要生冻疮，晚上半天睡不暖，浑身冰凉，感觉和夏天完成变了个人似的，有什么方法让我爱上冬天？？？

北医附医传统医学科医师黄中瑀表示，在寒冷的冬季，强身补体的药膳首选三元汤，所谓“三元汤”，即大枣 莲子、桂圆煮制而成的汤食。三者都是平温性食材，且能补充营养，温补气血、养心安神，所以有些手脚冰冷的女生晚上容易睡不好的，可喝三元汤。

三元汤的做法：

　　先将莲子用清水浸泡1－2小时，然后与洗净的大枣一起同放锅内煎煮，最后放入桂圆肉 http://gui-yuan.cn/，待煮至质软汤浓时，加入适量白糖调匀，温凉后即可饮食。一般每次以大枣3－10枚、莲子9－15克、桂圆肉6－12克为量。

注意 此道汤较甜，糖尿病患者最好先向医师、营养师谘询后再喝，而且容易便秘者也不适合喝。

吃阿胶，睡前泡脚半小时，喝点酒，都能暖身。开空调，取暖器。

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