怎样才能减掉臀部得肥?

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练瑜伽啊

一、纤体梅的由来： 从2000年开始，“水果减肥”正风靡东南亚、日韩、欧美等地。所谓“水果减肥”，并不是指一般意义上的瓜果梨桃，而是专指“纤体梅”。易元堂“纤体梅”是通过超低温萃取法，从云南普洱茶、荷叶等可做膳食用之草本植物中萃取出有效成分，通过科学配伍，以古方秘制的黄金梅为载体，接种特制微胶囊化活性乳酸菌，经复杂工序生产而成的不含任何化学药剂的纯天然健康食品。 二、纤体梅的三大特点： 1、纤体梅采用多种天然草本植物浸泡，厚厚的果肉浸润着多种天然的功效成份，使它的功能远远超过一颗普通的梅子。其所含的高纯度排油除腻因子减缓碳水化合物代谢时制造脂肪的速度，在进食后8—12小时之内可减少40%—80%的脂肪制造量，人体脂肪的储存量自然就变少了。 2、纤体梅作用的靶点在肠道，它不影响小肠的营养吸收，同时由于作用在大肠，可以阻止食物残渣里的脂肪、毒素在大肠的二次吸收。通过促进肠道的蠕动，可以快速排出，保持肠道的清洁和人体的健康。 3、纤体梅将中医排毒﹑减脂的原理和天然草本功能有机结合。通过调节人体脂肪的代谢机能，将聚集于体内多余的脂肪排出，同是有效阻止新摄入的脂肪在体内聚集。由于易元堂纤体梅对脂肪的分解代谢能力强，因而针对腰﹑腹﹑臀部脂肪的减少最为明显。 三、纤体梅－－快乐瘦身美体新方式 纤体梅的减肥作用不依赖于饮食控制，事实上许多患者在服用本品时，除稍加控制高脂高热食品（如油炸食品）外，对其余饮食并无严格的控制，仍然取得了良好的减肥效果。 纤体梅口味酸甜适宜，且如零食般便于携带和服用，一日只需一次，你再无需整天为服用减肥食品计算时间和做麻烦的准备工作，让减肥成为一件轻松﹑愉快的事情！ 一般肥胖患者服用一个月为一周期,效果较明显,能很好的控制和调整体重。对于希望保持体形的朋友更可起到维持良好体形的功效。 纤体梅不通过腹泻脱水达到减肥目的，体内水分能有效保持，排毒功效还能消除皮肤色斑，使皮肤富有光泽﹑水嫩动人。

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。 第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第四种瘦手臂妙方：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。经典塑身胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。

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