小步跑的要领是什么？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-25 15:17
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-04-25 02:45
小步跑的要领是什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-04-25 03:46
身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
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