训练中，很多人一天的训练就是胳膊，也就是肱二头肌肱三头肌肱肌一起训练，这种方法看来似乎很疯狂，但是训练后充血，胳膊整体围度有很大幅度提升。
但是，很多时候大家都是分开练习的，你是怎么看的呢？
力量训练中，二头三头一起练，和分开练，哪个效果好一点，或者有什么区别，大家给点经验
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-20 22:29
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-04-20 09:59
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-04-20 10:28
一起
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-20 11:42
集中一起練比較好
這樣能夠刺激大量的肌肉群
能使肌肉平均的生長,肌肉增大的速度跟力量也比較好
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