打球怎么防止脚踝扭伤

今天下午打球一不小心有崴脚了 抢篮板落地 脚直接崴了 这只脚原来就有伤过 有点后遗症 不过不影响运动 但是很奇怪的的是 这回我穿的又是詹姆斯8代 上次扭也是穿这双鞋子 而我穿板鞋打球从没崴过 会不会和鞋子有关系 鞋子底太软了 抗弯折能力不行 以后打球怎么减少崴脚？穿护踝可以吗？ 或者推荐些篮球鞋

有一双舒适的篮球鞋会减少崴脚的机会，当然打球的动作是不是规范也是造成崴脚的原因之一，但是如果这两点你都做到了崴脚也是不可避免的。。。比如抢篮板时，跳起来之后有可能踩到别人的脚，好多人都是这么崴的。。。这个就没办法了，你能做的就是好好休息。。。把脚养好了之后再去打球，否则有可能因为伤势没有回复再次崴脚，久而久之就成了习惯性崴脚。。。

买中锋的球鞋，霍华德四代战靴， 最好戴护踝。

崴脚的情况大多有三种：一是跳起下落或突破时踩到别人的脚了。二是做动作比较大，主要是平时做的不多或是不熟练的动作。三是精神不集中或是身体比较疲劳时。大家去想，崴脚大多是这三种情况。

    对第一种情况，我无话可说，碰上这种事，只能说你很倒霉，你能做的只能是顺式倒下。因为我们的潜意识是不能倒下，而实际的篮球比赛运动员倒地的时候很多，感觉到可能会崴脚，大家不妨顺式倒下，不要硬撑，我指的是木地板和塑胶地板，水泥地板的不要参考。二是打球时不要斗气。大家去想，很多时候到了球场，遇到势均力敌的对手，尤其是与自己的对位的对手，碰出个火花，总愿意分个高下，有时候本来动作平时做不来，但为了个面子非要做，超出自己的能力范围，例如急停、转身等，这样也容易崴脚。三是自己身体已经很疲劳，球友来叫，非要硬撑着上场，这样也很容易受伤。打球的时候，切记要精神集中，如果不集中，很可能就会出现崴脚，摔倒，或是手指挫伤等情况。

    大家都很关注，穿什么样的鞋才不会崴脚，根据我的经验，穿什么样的鞋子，并不能防止崴脚，无论什么高级的鞋子。大家不要存在这样的幻想，买一双耐克或阿迪的鞋子就能防止崴脚，这是不可能的，你看nba球员，打绷带、带护踝还照样崴脚受伤就不要再奢想什么了。防护好点，只能是崴脚的程度小点。我讲的是打球的时候，不要打斗气球，不要疲劳上场，如果自己感到不适就下场休息，千万不要勉强。有的兄弟如果脚连续扭伤，就要考虑休息一段时间，最少三个月，还要注意上面讲的三点，再上场要带上护踝，穿上高腰球鞋。如果你的脚没有崴过，你不要考虑太多，只要注意我讲的上面三点就可以了，因为我的很多球友都没有穿高腰球鞋，并且没有崴过脚。

练练自己下盘才是根本，不要看到篮板就成猛兽，咱都不是格里芬，霍华德之辈，何必跟自己过不去，省点力练中投吧亲

你说的不对！和鞋没有关系！崴脚是不可避免的！你只有往脚踝上缠绷带！还有打球时注意保护自己就好了！

你对自己落地时没保护意识的话，一切好装备都是假。那些装备只是辅助减轻你受伤的比率和程度，起到一定程度的保护。但最主要还是你要有落地时自我保护意识。

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