我想增高跳绳,一周要多少次,每次多久才有效,跳完还可以做什么运动
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-20 17:53
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-02-19 21:24
我想增高跳绳,一周要多少次,每次多久才有效,跳完还可以做什么运动
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-02-19 22:55
跳绳的话我试过了，我跳的时间不久真的！这样坚持的！跳绳跳好了还可以摸高处的物体的！跳绳和摸高真的需要时间验证的！主要是看你自己的坚持能力了。跳绳跳15点开始跳一直到跳到2000就差不多了吧，还是你自己喜欢吧！自己喜欢跳多少个自己喜欢，我自己提供给你的时间点！希望你能采纳我的意见！希望能帮到你！
全部回答
- 1楼网友：逃夭
- 2021-02-20 01:38
半小时
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-02-20 00:33
第一，睡眠要有保证，每天至少七小时的高质量睡眠，可以在临睡前喝杯热牛奶帮助睡眠；第二，饮食要均衡合理，多食含钙量高的食物；第三，坚持跑跳运动（诸如跳绳、打篮球等）及游泳，运动量以第二天肌肉不会过于酸痛为标准。
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