19岁做什么运动才能长高

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-23 16:51

提问者网友：玫瑰园
2021-02-22 20:41

19岁做什么运动才能长高

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-02-22 22:18

可以多做伸展运动，比如一些健身后的拉伸动作，可以吊在上铺床沿拉伸上肢，然后下肢需要做一些拉伸韧带的动作，有助于肌肉线条的拉长。

要想增高，还应该多吃些含蛋白质食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

全部回答

1楼网友：夜余生
2021-02-23 04:47

打篮球啊！打球之前一定要跑步热身绝对助你长高

2楼网友：荒野風
2021-02-23 04:29

基本上运动都是可以长高的，篮球跟引体向上应该效果更佳。

3楼网友：封刀令
2021-02-23 03:05

可以适当的打打篮球

4楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-23 02:19

跳绳、游泳、打篮球、跳跃，增加营养

5楼网友：我住北渡口
2021-02-23 00:47

可以打打篮球

6楼网友：酒醒三更
2021-02-22 23:17

我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃
六片碳酸钙的钙片（分三次、经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!

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