指甲短，难长，易断，为什么？要吃什么？

指甲短，难长，易断，为什么？要吃什么？

可能是以下几个原因引起的：

一是指甲与水接触的时间过长；

二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；

三是慢性疾患或情绪处于应激状态；

四是口服避孕药；

五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。

你可以采取以下方式：

1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用

（另外告诉你个小窍门，可以买维生素E涂指甲边缘，不需要贵，2,3块的那种酒可以了，涂指甲可以滋润指甲看起来更亮，经常涂指甲油的话，有时候指甲很脆弱，还发黄，只要坚持就会改善）

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