含雄性激素和雌性激素的食物具体有哪些？

我是十八岁的女生，唇毛像胡子一样，很不好看，听他们说是我体内雄性激素过多，所以想问问哪些食物才能减少雄性激素，自己就多注意注意饮食。很不好意思，我没有分给，但我很希望有好心人能帮帮我

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。

可以多吃些黄豆制品，但千万不要吃激素类药品。

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