锻炼可以长胖吗

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-13 20:50

提问者网友：感性作祟
2021-01-13 13:10

锻炼可以长胖吗

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-01-13 14:10

锻炼是有益于身体的,而增肥是不益于身体的,怎么说呢.?你进行长跑,使用辅佐器材锻炼身体,例如臂力器(标准:30KG.40KG.50KG)哑铃等等,吃多点高蛋白的食物,例如新鲜鱼,牛肉等,我本身自己是一名运动员,我训练了这么久,身体,体重都没有什么太明显的改变,但是你可以用我教你的方法,坚持下去,长到105斤不成问题,还有运动后的夜晚一定要保证睡眠.

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-13 17:20

锻炼是一种能让人健康的活动，其实只要每天坚持运动锻炼2小时，两个月后一定会瘦的，还要尽量少吃油腻类，其实胖也好，俗话说：胖有胖福嘛！！！！

2楼网友：詩光轨車
2021-01-13 16:08

这个很简单的，，，很多人想瘦都很困难！！原因是营养过剩，所以你要多吃，记住要循环渐进，不要刚开始就吃很油腻的食物，这样会吃不消的！还要配合健身，因为只吃不练是练不出一个好身材的。要多做大力量，对你而言。刚开始要小一点重量，20磅，30磅，40磅渐渐的加！！！多做卧推，练胸肌！！！练肩！！！练大肌肉块！！坚持下去，你一定会行！！！

3楼网友：我住北渡口
2021-01-13 15:04

呵呵，听起来很难得，一般都是多吃长肉，如果想要运动，那只能越练越瘦的，你最好还是别运动了，吃完饭就坐那一坐，不要运动，这样可以胖点

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