女性冬季如何调理气血？

每到冬天就非常怕冷，手凉脚凉，有时候晚上睡觉到第二天早上两脚丫还是冰凉冰凉的！是否气血不足？

应该怎么去调理或如何进补，日常饮食应该注意些什么？请帮忙解决，谢谢！

首先要加强自己的身体锻炼，多做些室外有氧活动。
另外，要注重饮食，像你这样的，应该多吃点桂圆、红枣（不要大粒的那种，要小个的）之类，每天不要多，只要三五个就行，关键是持之以恒。
每天临睡前，可用热水烫一下脚，并喝上一杯红糖水（不要甜菜糖，要甘蔗糖）。
早上喝点蜂蜜。
并且要注意保暖，尤其是小腹，要是“经常拉肚子”的话，就贴身带上“小肚兜”，以利于小腹的保暖。
祝你安康！！！

平时多运动少傲夜，多吃WE，WB，WA多的食品和蔬菜，多吃水果和牛奶。

加强运动

气血不足，这不能肯定，但至少知道你微循环差，冬季是进补肾心的好季节，而且易于藏阳气，但又要补阴，下面说几种能补气的食物。

红枣，熬粥时放几个，撕开，但不可直接吃，否则上火

栗子，健脾补肾

山药，健脾胃补肾

羊山，热量比较高，能促进血液循环

酒糟，又称为醪酒，一般超市有卖，暖脾胃补正气

平时可多用薏仁米，西米，玉米渣，糙米，高梁，红豆，黑米，糯米等一起熬粥，另可放入葡萄干，红枣，栗子等

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