游泳可以瘦哪里

游泳可以瘦哪里

问题一：游泳可以瘦哪里？ 瘦全身的啦，你在水里，全身都在供热保持你的体温，而且是有氧运动，不会肌肉酸痛。
初学游泳的建议：
1 去室内游泳馆就不会晒黑了。
2 要胆大，别怕呛水
3 找个合适的地点，水位别太高鼎有益于你初学，不会害怕
4 别用任何辅助工具，泳圈，气囊，鼻夹，耳塞都不要。会让你依赖他们。
5 买一个好一点的泳镜。有了泳镜在水里你就不会害怕了。有助于你快点学会。
如果耳朵容易进水，买一个能护住耳朵的泳帽，就不怕了。
6 如果可以找专业教练学最好。如果不行，就找一个刚刚学会游泳的人教你最开始的阶段。因为他们刚学会游泳对于初学者比较理解，辅导的事倍功半。后期当然要游的标准的人教你喽。
7 游泳前不能吃太多，不然会难受。游泳后最好也不要吃太多。会很快吸收的。
8 最好晚上去游，游完吃一些不提供能量的东西，少吃。然后早点睡觉。(睡眠不足影响减肥，因为睡眠过程身体会自动分泌有益减肥分解脂肪的酶。睡眠不足会导致肥胖。 让你晚上游泳，游完泳会身体劳累，有助睡眠，而且不影响你日常生活。)问题二：游泳减肥哪个部位能减最多？ 姿势正确的话，自由泳减肚子是很有效果的。。 至于说什么肩膀变宽，蛙泳是有一点，那是向外划的，而且骨盆也可能增大。 对于女生来说，保持体形，自由泳比较好。 还有，在水中，大部分地方都能减肥，毕竟水是全方位的。 手部和腿部费力比较大，所以手部腿部也能减很多。 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。减肥效果好。 希望能帮到你。问题三：游泳可以瘦哪里 游泳属于有氧运动，超过30分钟可燃烧脂肪，从脂肪最多地方开始通常是肚子问题四：游泳一个月能瘦多少 我几乎每天2小时游泳已经1年了 我在游泳池认识很多人都是为了减肥去的 不过我自己的经历和他们都告诉我如果不加别的运动配合的话 也不节食的话 游泳是不会减一斤体重的 游泳减肥只是个梦 一个不出汗的运动 是不可能把你的脂肪溶解的 不过可以转移 要是用来塑身是最好的运动了 你提到自行车我建议你把这2个运动的时间颠倒一下 3-4小时的自行车速度快点 坡度大点 可是减肥的好运动 各项运动前后1个小时内不要吃东西 水要少喝 太难受就吃点香蕉 别的就看看饮食资料吧问题五：游泳可以使身体哪些部位变瘦? 本人游泳二级运动员，从减肥上讲游泳是一种消耗卡路里数比较多的运动项目，但并不能达到短时间塑形的效果，但是适当的饮食和不间断的训练可以减掉一定量的脂肪。最有效使小腿和小腹变瘦的运动方法是长跑，如果你坚持不了的话可以去做点穴减肥。问题六：游泳瘦哪里？ 5分游泳其实的最好的健身方式 它会使你的体型达到最完美 使肌肉更细长圆润 而不是块状问题七：游泳可以瘦腰吗？ 四种泳姿都可以的。如果没有什么基础，就游蛙泳，这样不会太累，伐且游得时间会长些，能达到更好的效果。游泳瘦腰不是要游多长时间，而是连接不断的不加休息的游多少米。400米以上就是有氧运动了，所以你可以慢慢游，但不要休息，游400米以后再休息，放松一下，觉得自己还能再游，就再来一个400米。切忌游得很快，否则腿部胳膊会长很明显的肌肉的。上岸后拉伸下韧带，会让你的肌肉变长，而不是块状的。游泳回家后会觉得很饿，但要控制饮食（很难），饭量千万不能增加，否则功亏一篑，实在觉得饿了，就吃苹果。
如此坚持下来，你不仅会发现整个人瘦了，身材更加健美迷人了，而且会觉得身体更健康。O(∩_∩)O~加油！我看好你哦~问题八：游泳减肥可以减哪些地方，手臂会不会变粗 答楼主：对腰部 较明显 游泳为多方位运动到 正常情况下 是会使手臂收紧 且结实的 不会变粗
采纳哦问题九：游泳可以瘦胳膊吗？ 看您游多长时间了= =
只要坚持1年左右并由专业教练或朋友指导、动作标准的话..
一定会瘦下来.
而且长时间游腰部肌肉会很紧致、
这样一来身材看起来比例超萌~

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息