产后贫血吃什么好？

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解决时间 2021-08-20 09:35

提问者网友：树红树绿
2021-08-19 11:56

产后贫血吃什么好？

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-08-19 13:04

枣，喝点鸡汤可以补身体。红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的

乌骨鸡

赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物
食品铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5

油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8

白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1

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1楼网友：过活
2021-08-19 16:22

多吃一些含铁丰富的食物鸡蛋瘦肉及一些黑色食品绿色蔬菜，还可以用点阿胶

2楼网友：山有枢
2021-08-19 15:24

上边大家说的都可以,还有一样是枸杞煲鸡蛋,做法是将两者同煮,待鸡蛋熟后去皮在煮片刻,鸡蛋是人体合成血红蛋白的最佳来源,枸杞是对造血细胞的生长和修复具有良好的作用

3楼网友：零点过十分
2021-08-19 14:29

贫血的话要补铁,富含铁的食物有黑木耳、瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜（芹菜、油菜、苋菜等）等。含钙的食物也要多吃,因为怀孕的时候会导致钙流失,来源:牛奶、紫菜、虾皮(含钠高,高血压病人勿吃)、海产品. 平时多吃点水果,多补充维生素C,含VC多的食物:猕猴桃、鲜枣等.

4楼网友：执傲
2021-08-19 13:53

大枣红糖

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