休息时间很少，睡眠不够怎么办?

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-30 21:24

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-07-29 23:31

如题。根本就没时间休息，每天很累，怎么办呀?

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-07-29 23:40

首先声明我不是复制的

7个小时对于你现在的年龄来说应该还是正常睡眠的所以放心吧

不过你的工作环境对你的影响很大长期在电脑前面工作不单单是对视力的影响而且还会影响人体正常的新陈代谢导致新陈代谢紊乱此外对人体的生育能力也会有一定的影响
所以你的年龄要预防为好
我原来所处环境和你差不多的给你些常识性的建议吧
选用电脑护屏在电脑旁摆上些绿色植物(最好是仙人掌类的)这些可以防辐射另外屏幕附近放杯水可以调节下附近湿度缓解眼睛疲劳每工作一小时也最好休息10分钟舒展下筋骨

全部回答

1楼网友：梦中风几里
2021-07-30 01:54

抓紧时间补觉。

2楼网友：逃夭
2021-07-30 01:01

抽空补眠或闭目养神，泡茶或咖啡，可以提神

3楼网友：由着我着迷
2021-07-30 00:40

人一天中最重要的睡眠时间是午夜12点到3点，还需要睡着了才有效果，叫做“子夜觉”。因为这个时间段是人们新陈代谢最快的时候，这个时候最需要睡眠。如果错过这个时间再睡觉人就会容易衰老，如果从凌晨3点开始睡到第二天下午4点头一定会晕会沉的!

　工作性质真的会影响人的休息,正常的一天要睡8个小时左右,尤其不能睡多,因为过度睡眠会导致大脑正常运转,让人产生一种错觉以为没有休息够,如果你晚上睡了8小时,就应该要起床.另外呢尽量保证正常的作息时间,如果实在没办法看在中午能不能闭眼躺个15分钟,即使没谁着也有利于休息和精力的恢复.如果你工作了一整天最好不要回到家吃完饭就上网,这样不但不利于你休息,反而会影响你,你想想,你上网看起来好象是放松的,实际上你的大脑还是没有休息,处于工作状态啊.假如你双休只有一天,我建议你还是在这一天恢复正常的状态,9点起床,9点半吃早餐,看看电视或者书,上上网也可以,不要太久,12点半吃完午饭,出去散步或者站着不要坐会影响消化.下午1点半可以睡个午觉,半小时就好了,千万不要贪觉.有些人午觉总谁不够的,其实半小时就好了,睡多了影响晚上休息.晚上睡觉之前喝一杯牛奶,如果你不爱喝,可以泡一杯熏衣草茶喝,超市都有卖.

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