入睡困难，每天最少要半小时，多则1—2小时。要是刚睡着有电话信息来那就有可能一整晚都睡不着了。智者.高人帮帮忙开个方子出来，谢谢了！！！
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解决时间 2021-05-16 00:43
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-05-15 20:31
入睡困难，每天最少要半小时，多则1—2小时。要是刚睡着有电话信息来那就有可能一整晚都睡不着了。智者.高人帮帮忙开个方子出来，谢谢了！！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-05-15 21:29
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.
最重要是的心里要没有压力，心情不好压力过大。都会睡不着的。
上面的办法不管用的话。就用我以前的吧，我这个人最最害怕背书了，老师一逼迫我背书，我就想睡觉，到现在我只要一打开书本，看不到第二页就犯困了，老姐你也试试看吧。 呵呵 希望对你有帮助
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- 1楼网友：像个废品
- 2021-05-16 02:17
你是患了失眠症了。吃点朱砂安神丸。
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-05-16 01:50
洗脚的时候倒点白醋一起泡脚，最好什么手机电话关掉！最重要的是还是要没心事，那样才能睡觉的更好！
- 3楼网友：低音帝王
- 2021-05-16 00:30
多运动，睡前喝杯牛奶或半杯红酒，白天尽量别打瞌睡。
- 4楼网友：不如潦草
- 2021-05-15 23:08
睡前不要饮茶，不要和家人大声说话，，睡倒床上默数，，，，数。
- 5楼网友：一叶十三刺
- 2021-05-15 22:04
睡觉之前用热水泡脚30分钟.或者喝半杯红酒.被子盖的暖和一点.把手机关掉.然后美美地睡到天亮.哈哈!
- 6楼网友：神也偏爱
- 2021-05-15 21:36
多运动，睡前喝热牛奶
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