油性皮肤吃什么食物，可以抑制油性的分泌，油性皮肤是不是身体调节失控，是病吗

油性皮肤吃什么食物，可以抑制油性的分泌，油性皮肤是不是身体调节失控，是病吗

遗传占大部分 食物中少吃肉类多吃蔬菜就OK了，

皮肤出现的各种现象或者问题，与遗传、性别、年龄有很大关系，不能单单靠吃什么，不过有一部分也是可控的

第一，因为面部是身体的一面镜子，身体健康，皮肤也会好一些。

第二，皮肤分泌的油脂，汗水与运动也有很大关系

第三，要做到正确的保养。皮肤会分泌油脂和汗水，这两者需要平衡，当自身水分少分泌不足，油脂就会增多，导致毛孔堵塞，黑头，粉刺，脓包，暗疮，色素因等，这就需要您大量补充水分，水油均衡，通过皮肤的纹理，润滑开来，形成天然的保护膜——皮脂膜。油自然少了。但不是单纯的水，如果是自来水，那可不行，不然我们天天洗澡，早都吸收成水缸了，要含有氨基酸，天然保湿因子等补水锁水成分的水分，分子量小更好吸收，效果会更好。护理品尽量选择水性的。

还有您说的吃，当然少吃辛辣的，油腻的，因为会增加身体内脏的负担，也会刺激皮脂腺分泌油脂，尽量吃些清淡的。要多喝水，最好是下午五点之前多喝，睡觉前少喝，因为晚上十点到凌晨两点是细胞休息修复再生的时间，晚上喝太多的水会给身体增加代谢负担。

其实很难说靠吃食物来减轻出油，那效果是极小的，建议你用锁水的洗面奶，不是很贵的，只需要30块左右就能买到控油效果比较不错的产品。

如果说在饮食方面就不要吃太多油炸、辛辣食品，这样对皮肤会好一点，多喝水

吃清淡一点。。。

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