体育高考技巧与训练计划

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解决时间 2021-07-29 02:32

我是体育生，明年4月10就要进行体育高考了。现在只有3个月的训练时间了。请帮我制定一个训练计划含考试中的一些技巧。我是2010届的，项目有：100m , 800m , 二级蛙跳 , 三角障碍跑 , 五米三向折返跑。

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好了！发到你油箱了！我还有视频教材，要的话加我Q

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我和你一樣也是2010年的體育生！！不過我的是100M！立定3級跳！！實心球！！和足球專項！！不過要提高是要靠自己的努力的！！加油！！！

和你一样是个体育生，其实一切都不是问题，只要你自己苦练就行。

每天坚持训练，跟着老师的步伐，有条不紊的来，下苦功就行，不要害怕800米，不要被跑道吓倒，呵呵。

加油吧！

嘿嘿··· 运动贵在坚持的

!只有,多看/多问/还有多多练习!"注意:分布控制好力量节奏角度与步法平衡技巧"都要自己去体会与感觉去摸索的.努力再就是持球时候的感觉。很重要

我是每天做完作业，到小区里跑半小时，睡觉前喝牛奶，有利于长高，对骨骼有帮助，对跳跃运动有好处，早晨起来跳十分钟的绳子，5分钟的俯卧撑，天天这样，绝对能行的。

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