求高人指点。关于睡眠。

高三了，晚自习要上到11点，回家后最早都要12点才可以睡觉，中午有一个小时睡眠时间。就算我已经尽量早睡，第二天上课总是睡觉，一天早上五节课，我可以睡三节或两节，非常影响我学习。我很奇怪那些学习刻苦的同学，可以熬夜做作业，中午不睡觉，上课从来不会睡着了。求高人指导我该怎么办。有什么药可以解决吗。咖啡对我不管用。

这是个人意志的问题，坚持才是王道！

其实不用吃多少药，只要在睡前做60个仰卧起坐，然后擦下身子再睡，就能睡好了（劳动量越大越好--在你能受得了的情况下）

我强烈建议，不要硬拼哈，不但把身体搞垮了而且没有效果。这是很失败的。所以，你最好还是休息好，才能学习好。。。。

主要是提高睡眠质量

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和****。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

兴趣，你要对学习有较强的兴趣，怎么样使自己对学习感兴趣呢？有问题时想到要用自己的能力来解决，努力坚决用实力。用心发觉它们的深奥，将它们的面纱一层掀开。严格要求自己做到人上人。不原做小兵小卒。不想做将军的士兵不是好士兵。读书也是一样。兴趣，书中自有黄金屋，书中自来颜如玉。

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