南京冬天室内游泳管

南京有没有冬天开放的游泳管 有告诉我地址 没有就算了

3家有的哦，您可以过去咨询一下看看咯！1鼓楼社区体育中心（游泳馆）山西路广场南侧
票价：儿童单次12元 成人单次25元
年卡1280元续卡1024元
半年卡700元续卡560元
季卡500元续卡400元
月卡300元续卡270元
12次卡210元续卡186元
20次卡320元续卡288元
40次卡520元续卡442元
学校记次卡／40次440元续卡396元
儿童记次卡／40次240元续卡216元
开放时间12:00-24:00
2秦淮体育中心健康活水世界室内温水游泳
夏季学生月卡：320元7、8、9月售
夏季学生季卡：650元7、8、9月售
成人记次卡300元／10次续卡价220元
月卡400元／月续卡价360元
季卡850元／3个月续卡价720元
年卡2380元／年续卡价1760元
另设成人游泳培训班400元，每月10日开学，15课时，每次1.5个小时(暑期班已满)
儿童游泳培训斑280元，每月25日开学，15课时，每次2个小时(暑期班已满)
单次票价：早18元中33元 晚38元
开放时间：早9：00至晚11：00
3未来水世界
中山东路145号全民健身中心三楼025-84653858、84653888-215
游泳夏季成人票357月1日至8月31日期间有售。（1.4以上购成人票）
游泳夏季儿童票257月1日至8月31日期间有售。（1.2~1.4购儿童票）
游泳冬季成人票309月1日起至次年6月30日有售。（1.4以上购成人票）
游泳冬季儿童票209月1日起至次年6月30日有售。（1.2~1.4购儿童票）

女孩冬天室内游泳没有害。但前提是正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。 首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。 注意事项： 1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。 2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。 3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。 4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要。 5、整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。 6、冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。 冬游的好处： 1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。 3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。 4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。 5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。 6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。 8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳。

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