大叉很难练的 又要练身体柔软度~~
帮忙给个建议
呵呵 不是啊 `只是联系身体 想让腿软点~
大叉怎么劈
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-27 04:56
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-02-26 11:03
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-02-26 12:37
建议你天天压腿，一天一个腿压一百下，然后高踢腿，跑步热身，再劈叉，没热身压腿千万别硬来否则肌肉拉伤10天半个月都好不了
全部回答
- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-02-26 12:55
在家里练习，要下叉的话还是得多练，多耗，不要怕痛，耗软了就下去了。下腰的话先从小腰（跪在地上下腰）连起，等腰的力量足够以后再试着下大腰。最后温馨提示最好在软泡沫板上练习。
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