怎样把全身体都练出肌肉，谢谢！
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解决时间 2021-02-12 01:42
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-11 12:52
怎样把全身体都练出肌肉，谢谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-02-11 14:23
多跑步，消耗身体脂肪，多补充身体蛋白质。配合体力强度比较大的运动，比如游泳或者壁球。你可以试试，但是贵在坚持
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-02-11 16:29
去正规健身房，制定有效的锻炼计划，同时配合饮食，定餐定量，一定会有效果的。
- 2楼网友：末日狂欢
- 2021-02-11 15:44
想练出全身肌肉，需要很系统的训练，每天每次锻炼都要计划锻炼哪个部分。比如今晚我锻炼胸肌，我就练习俯卧撑和飞鸟。那么明天我就不练胸肌了，隔天练习最好，因为这样可以给肌肉细胞留一个细胞撕裂和修复的时间，这样肌肉才能增长。那么第二天我就可以练习腹肌和腿部肌肉了。
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