什么中草药泡脚好？

如题。

艾叶，生姜就可以了！不要多！多了也没用！

我想告诉大家一个关于泡脚的健康保健方法，也是我的经验之谈。因为最近来我博客的中老年朋友很多，写出来跟大家一起分享。现在也都意识到了健康之重要性。健康是1，其它是0. 泡脚，不是洗脚。首先要有一段充足的时间，持之以恒，坚持每天或者至少两天一次，久而久之，才能体会其中之奥妙。 泡脚之过程：晚上或者专门花时间，最好是晚上。用适宜的热水泡脚，水温感到稍微的凉，，就得倒出一部分，再添加热水，直到泡到全身发热，头顶冒出细小的汗珠为止。这个过程大约需要一个半小时的时间，根据水温和自身的条件来决定，水温高，体质好，可能时间稍微短些，反之则长。 值得注意的是：一定泡脚要到头顶冒汗为止。 不出汗是没有效果的。 泡脚之好处：全身发热冒汗，有排毒养颜，增强血液循环之功效，可以提高睡眠质量，改善失眠之症状，对于长期头痛、头晕有一定疗效。泡完脚后，全身有种舒畅、通灵剔透、脱胎换骨的感觉。这是一种境界，在泡脚过程中沉静、放松身心，用心体会感受才能达到，也算是修身养性，一举两得吧，比之散步、晨练有过之而无不及。 我们的脚上有72处穴位，通达全身各处，关系到五脏六腑。人都是从腿脚不灵活之后，身体才会每况愈下。泡完脚之后，用手搓脚心每只每次不低于30下。再涌泉拔罐效果更佳

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