哪位大神教一下怎样练习下腰（速成的），顺便教一下速成后手翻

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-22 12:42

提问者网友：夢醒日落
2021-03-22 06:37

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-03-22 06:48

我建议你下腰这种不要随便乱来，一定要找舞蹈老师。
首先下腰和后手翻没有任何基础，自己一个人练习，非常危险。
其次像这种舞蹈动作都不是一蹴而就的，你腰部柔韧性要很好，而且得多练习。
下腰我给你提个建议，你可以先从地面反向挺腰开始练，等你适应了，慢慢加强，然后再练习下腰。贸然下腰很容易闪到腰，那可就悲剧了。
反正你最好去上舞蹈班，在老师的帮助下完成，在家练也最好有人在旁边看着。

全部回答

1楼网友：罪歌
2021-03-22 09:26

下腰我是在学校寸扶着拦杆练的

2楼网友：老鼠爱大米
2021-03-22 09:08

你好！下腰你要每天叫最基础的你可以先试试身体躺下都伸直手反过来撑起身体还有脚如有疑问，请追问。

3楼网友：动情书生
2021-03-22 07:47

后手翻：建议先学倒立，靠着墙练习

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