无负重深蹲能细腿吗？？？

无负重深蹲能细腿吗？？？

无负重深蹲会让你的腿越来越结实，越来越硬。

想细还是做有氧， 健身房一般都有 椭圆机 这样的器械，做它 提臀收腿·

只要不大重量负重深蹲/半蹲，不造成肌肉大范围的良性撕裂，不补充大量的蛋白质，就不会让大腿围度增加。

无论是是否负重都要注意动作要领，

左腿右腿分别是十一点钟，一点钟的方向。

蹲下时挺背收腰，膝关节不要超过脚尖，减轻膝关节的磨损。

注意呼吸，发力时呼气，放松时吸气。切记不要憋气。

每组结束都要进行肌肉的拉伸。

训练完进行慢跑，如果在室内，可进行变速的高抬腿。

祝您健身愉快。

变粗

会变粗！深蹲属于负重联系，无氧运动。 长期练会使大腿肌肉变得发达。

您好.很高心为您回答:

这个感觉应该没什么作用。 因为这样是锻炼腿部肌肉了。。 有个办法.. 我女朋友在试的.. 就是躺在床上. 把交撩在墙上. 直立. 是愈加的一种. 有效果的哦.. .

希望我的回答能帮到您.给予采纳.谢谢!

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