哪些是纤维食物?

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解决时间 2021-04-25 13:16

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-04-24 14:25

哪些是纤维食物?

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-04-24 15:24

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。所有这些食物，其纤维比较粗，难以消化、吸收，会加重胃的负担，故胃病患者应少吃。

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1楼网友：我住北渡口
2021-04-24 17:28

其实面粉里的纤维最多了，看这像是没有，可是它里面的细小纤维多的很，比那些你看起来纤维很多的多好几倍呢，比如芹菜，看着纤维可定很多其实还没面粉多呢

2楼网友：胯下狙击手
2021-04-24 16:53

芹菜，麦片，粗粮类都属于粗纤维食物！

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