怎样加强单腿支撑能力？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-29 02:25
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-11-28 20:25
怎样加强单腿支撑能力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-11-28 21:34
- 自然站立，双臂自然下垂，任意一脚向前踢出，尽量抬高，脚面绷直；复原，再换另一脚踢出。反复操作5分钟。
自然站立，双臂平伸与肩呈一条直线，掌心朝下；身体前倾，任意-脚向后端出，身体与抬起的腿呈一条直线；复原，换另一只脚练习；反复操作5分钟。
自然站立，左脚从后方上抬，用左手搬住左脚面；上身前倾，头上扬，右臂伸直，指向前方；复原，换脚再做，反复操作5分钟。
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-11-29 00:55
此非一朝一夕之功，可做金鸡独立、燕式平衡，单腿深蹲起、高位控腿等等，必须持之以恒，若要作弊，请参考影视剧采用维亚，俗称吊钢丝
- 2楼网友：像个废品
- 2021-11-29 00:07
连单腿蹲跳，练腰力，侧身做仰卧起坐来练侧腰的肌肉
- 3楼网友：胯下狙击手
- 2021-11-28 22:35
把另一个腿“锯”了
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-11-28 22:29
进行单腿深蹲训练,主要训练腿部力量和平衡能力
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