如果每天跑步能减手臂吗?

如果每天跑步能减手臂吗?，是不是问的很幼稚啊呵呵,希望不是

跑步是一种全身有氧运动，通过身体内的脂肪和氧结合为身体提供能量，消耗身体脂肪。在姿势正确的前提下，跑步能起到减手臂的作用。
跑步减肥的正确姿势：
　　1、头抬起，双眼注视前方。跑步要保持头和肩膀的稳定，不要低头。
　　2、保持手臂放松，肘关节大概成90度角，摆动幅度不必过大。
　　3、腰部自然停止，保持微微前倾状态。
　　4、脚掌着地，步伐不要太大。
　　5、保持较慢的速度，均匀呼吸。
跑步瘦手臂的注意事项：
　　1、跑步时要穿运动服，还有一双有弹力的鞋。
　　2、跑步前做好热身运动。
　　3、跑步瘦手臂期间建议多食用高蛋白质食物，促进代谢。
　　4、长期坚持才有效果。
跑步作为一种全身运动是可以瘦手臂的，但只有在正确的跑步姿势的基础上才可以实现。并且，要到达瘦手臂的效果，需要长期坚持。

天天跑步（锻炼）对身体的各个部位都会有好处的

可以的 会很匀称 不会出现局部肥胖 跑步从头减到脚的

能 跑步减肥属于浑身都减，而不是局部减肥。每天不能少于20分钟，超过20分钟脂肪消耗的比例才加大。一般20---40分钟，60分钟也行，具体看你身体恢复情况。

呵呵，运动确实能减手臂，但是跑步运动好像不很很针对减手臂的吧？可以试试转手臂运动，双腿呈现并拢站直的状态，上半身抬头挺胸，腰部也要挺直。之后将双臂尽力的往后伸直，直到不能再伸直为止，同时上半身也要进行旋转。简直30秒-1分钟后，再换个方向开始反复循环功法。

跑步是一种全身有氧运动，通过身体内的脂肪和氧结合为身体提供能量，消耗身体脂肪。在姿势正确的前提下，跑步能起到减手臂的作用。 　　跑步减肥的正确姿势： 　　1、头抬起，双眼注视前方。跑步要保持头和肩膀的稳定，不要低头。 　　2、保持手臂放松，肘关节大概成90度角，摆动幅度不必过大。 　　3、腰部自然停止，保持微微前倾状态。 　　4、脚掌着地，步伐不要太大。 　　5、保持较慢的速度，均匀呼吸。 　　跑步瘦手臂的注意事项： 　　1、跑步时要穿运动服，还有一双有弹力的鞋。 　　2、跑步前做好热身运动。 　　3、跑步瘦手臂期间建议多食用高蛋白质食物，促进代谢。 4、长期坚持才有效果。

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