怎样给自己减压，跪求快捷有效的方法

工作压力非常大，给的任务常常超过1个人所能承受的量~我尽力做好每一个人交给我的事情，只是想某天我离开这个岗位，别人说不出什么闲话，因为我工作真的竭尽全力了~ 打个比方，今早上做了几十份材料送达，下午要输入三千多户材料 这压根不是一个人能完成的~短短几个月的工作 我的视力急剧下降，好好的眼睛已经近视了

待遇却总是什么试用期 什么没落实 低的匪夷所思，我脾气再好也是有脾气的~年轻人是该多做些事锻炼自己 但是这不是推卸本份给别人的理由，现在我整个人都要崩溃了··

照你这么说的话，这种工作确实很让人难以接受、。

你的工作内容，我们无法考究，。

至于解压我倒是可以写些个人心得。

1.心态减压方法，将自己要做到的地位，树立目标。然后完成工作，要讲究技巧。平时多和同事沟通，自己在超额完成任务的时候不要总是默默无闻，默默无闻的时代已经过去了。要不要可以的表现，那样就不好了。怎么把握看你自己了。

解压方法，放出5分钟，站立面向窗外，闭上眼睛深呼吸到你不能再呼吸，然后轻轻的吐出，不要着急，持续3分钟左右。最后2分钟，用你的舌尖抵住上颚，过一会会有痰液出来，切忌不要吐出，吞下去。

2.你长期任劳任怨的干活，在选择这个社会人家就会无休止的依赖你，你应该试着告诉他们，你也很累。（注意尺度）

减压没有很好的固定方式，心态很重要，还有你要学会‘持经达变’

再坚持下吧！ 你能把你的烦恼发到网上！需要网友帮你解决！

你是不想麻烦到你身边的人吧！或是你的家人`！

也许给你最大的安慰不是别人！ 是你自己！ 看过众多的人关心你``

你自己调整下心态！ 想想下一步该怎样走```

我也是经常很烦！很委屈！ 但没次过两天就没事了！！想开点！ 心态是最重要的！

工作会有，但不是这个做法，只要自己做得好，就不怕别人的闲话，更何况是所不能承受的，人是需要锻炼，除了这个工作，还有别的

听了你的工作经历确实让人感到寒心 想要减轻压力最好的办法就是自己要有充足的时间调节自己 建议你辞职算了 有了工作经验可以追求另一份适合自己的工作不是吗？不一定非要在这家公司上班的！

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

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