骑自行车锻炼身体的时候要用什么自行车？大约什么速度？锻炼的时间是多少？

我想骑自行车锻炼身体，要用什么自行车呢？我家里有一个跑车，能行么？骑得时候要用什么速度？每天锻炼多长时间？我的自行车是变速的，要用几档呢？

应该可以的，骑的时候速度不能太快，适中偏快就行了。每天骑1~1.5小时，就能有出汗减脂作用。还有就是那个档你把前面齿轮弄小的，后面也弄最小。如果骑着感觉很累，就自己进行调试，。希望采纳，欢迎追问。`＜C.Bloodhoof＞＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。

想要健身的话必须得要好的车

要不然对身体有害

骑什么车倒是无所谓的

变速的话看自己了

踩踏时感觉有点轻松感 不那么累最好

速度这个问题不好说

只能看你自己了

最好是竭尽全力了

这样才能有效果

时间当然越长越好了

跑车可以调节车速你可以调慢速来上上坡我踩了一年左右身体强壮了不少

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