人吃一天饭有多少钙的健康

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-21 10:37

提问者网友：听门外雪花风
2021-07-20 10:57

人吃一天饭有多少钙的健康

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-07-20 12:25

婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右,5岁之后增加到每天400毫克,7岁之后达到
每天800毫克,成年人也是800毫克,老年人钙需要量增加,每天需要1000毫克
婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右,5岁之后增加到每天400毫克,7岁之后达到每天800毫克,成年人也是800毫克,老年人钙需要量增加,每天需要1000毫克

中国营养学会推荐的钙供给量标准如下：从初生至10岁儿童，600毫克/天：10～13岁，800毫克/天；13～16岁，1200毫克/天；16～19岁1000毫克/天；成年男女800毫克/天；孕妇1500毫克/天；乳母1500毫克/天；针对我国人民钙摄入偏低的问题，有的专家提倡多喝牛奶，其次是豆制品以及各种钙制剂。

全部回答

1楼网友：往事隔山水
2021-07-20 17:21

如果一日三餐的话，那应该有30毫克钙

2楼网友：行路难
2021-07-20 16:12

中国北方因为降水少，土壤含钙高，所以北方产的食品比较多；南方就相反。普通人每天的钙需要量都是不足的，需要钙剂补充。但是长期过多有副作用。

3楼网友：一把行者刀
2021-07-20 14:54

中国人，不论儿童，青年还是中老年人，８０％都缺钙．这也是有我国的饮食习惯所决定的．　　补钙最好是用鏊和钙，如乐力钙，因为它的含量高，吸收好．　　还有就是够橼酸苹果酸钙，吸收的也很好，不会引起不良反应．　　再就是液体钙，或生物钙，但从吸收角度来讲，都不理想．　　普通的碳酸钙，维D钙等，容易引起便秘和高钙血症，如迪巧，钙而奇D，凯思立D，高钙片等．　　想胖啊，一定要学会喝汤和褒汤．如海蛎子酸菜汤，鸡汤，紫菜豆腐汤，西红柿鸡蛋汤等，你试试，喝汤有助于营养的吸收．再就应该保证睡眠，不要经常熬夜

4楼网友：过活
2021-07-20 14:00

2002年营养调查，国人平均每天钙摄入量390.6毫克，不足成人推荐量800毫克的一半。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息