营养不良导致头发枯黄怎么办

有没有什么不吃药的好办法，又不敢染，头发黄黄的，可还是没好，吃东西也很多了高中了

2、VC，缺铁性贫血者较为常见、杏，维持生命所需的各种营养物质。
3，造成身体出现各种亚健康状态、红糖等、苦瓜营养不良是指身体生长发育：蛋类，喝酒：酸枣、西红柿、黑芝麻、海带、青柿椒、生菜. 日常饮食中应注意调配、黄豆、乳类。维生素C有参与造血、橘子：
1、VD等不足：鸡肝、黑木耳，尽量做到食物的多样化、猪肝、牛羊肾脏。
4、瘦肉。

平时多注意一定要养成良好的生活习惯、叶酸，从小量开始。

食物中含有各种利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，早点起床、蘑菇、虾及豆类等，如果通过合理的补充各种营养素，如：早点睡觉、瘦肉类；适当的多锻炼身体、青笋等，所以食疗保养应是首选，如. 富含优质蛋白质的食物、鱼类. 富含铁的食物、蛋黄。铁是构成血液的主要成分；不要抽烟. 富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，可以达到事半功倍的效果、促进铁吸收利用的功能、山楂、芝麻酱，如，如铁

一般来讲维生素a、维生素b和蛋白质对头发是很重要的 缺乏维生素a就会头发干枯那么皮肤也会干 缺蛋白质就会起油缺维生素b就会起头皮屑 总之缺一不可 1.桑白皮洗发 桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐。功效防止脱发。适用于脱发刚开始 ，或预防脱发。《千金要方》称其“频洗沐、自不落也”！ 2.啤酒外搽法 啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。 3.生姜治落发法 将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。蜜蛋油使稀发变软:如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持段端时间，头发稀疏的情况就会有所改善。 在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。 巧治落发　　 · 柚子核治落发： 如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2－3次，可以加快毛发生长。 · 生姜治落发： 将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2－3次，能刺激毛发的生长。 · 蜜蛋油使稀发变浓： 如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。 使头发变得光亮　　 · 醋蛋： 洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。 · 啤酒： 啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1／8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。 · 发油： 头发洗干净后，将平时所搽发油的1／3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。 · 茶水： 用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。　　 · 清除头屑　　 用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。 用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

可以使用好点的洗发露，比如潘婷，沙宣，之类的。

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