『哪些人不宜练太极拳』想要活天年，就练太极拳
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-04 00:11
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-04-03 16:48
『哪些人不宜练太极拳』想要活天年，就练太极拳
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-04-03 17:43
太极拳的禁忌 中老年人膝盖疼不宜练太极拳。
随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。
有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。患有膝骨性关节炎的老人，建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳。此外，要经常改换坐姿，不要让膝关节长期固定在一个位置。还要注意保暖，不让冷风直吹膝关节。
随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。
有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。患有膝骨性关节炎的老人，建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳。此外，要经常改换坐姿，不要让膝关节长期固定在一个位置。还要注意保暖，不让冷风直吹膝关节。
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