烧脂是匀速慢跑好还是变速跑好。

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-04 17:44

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-03-04 05:10

烧脂是匀速慢跑好还是变速跑好。

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-03-04 06:32

变速跑好，变速运动的效果比单一运动的好，省时而且能燃烧更多较单一运动。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

全部回答

1楼网友：神也偏爱
2021-03-04 07:48

匀速

2楼网友：愁杀梦里人
2021-03-04 07:19

首先跑步对腿的脂肪减少基本无关，减少了脂肪换来的是肌肉。快跑不适合锻炼身体，变速炮对身体的锻炼有很大帮助，当然慢跑更适合老年人和妇女小孩，如果你身体情况允许，建议变速炮，既减肥，又能锻炼身体机能~

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