为什么锻炼都要分组呢 几个为一组 不分组不行么
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-01 22:39
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-04-01 11:39
为什么锻炼都要分组呢 几个为一组 不分组不行么
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-01 12:30
因为这样可以让你的肌肉有时间休息一下，可以更长时间的锻炼。 锻炼时肌肉里会产生乳酸，一组做完乳酸不能有效的分散这样做的运动就会感觉很酸，比分组做的少
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-04-01 12:47
不分组可以，慢跑就是了。不分组的都是些轻重量而长久的耐力有氧训练。如果你是锻炼力量与肌肉的话你不分组你做的下吗？这可是要大重量的。以自身的百分之六十至八十重量训练。绝对力量每组1-5.速度8-12。三组以上。每次训练半小时以上。
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