睡眠不足是否造成猝死

睡眠不足是否会造成猝死？

会的！睡眠不足会使体虚上火肝火上升，贫血，（特别是青春期正常发育伤害更大）人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，眼睛赤红酸痛，精神萎靡不振，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗，对肝脏正常运转有极大的损伤！使人内分泌失调，严重的使人体脱水，致于死亡！

不会，首先是晕倒，精神不好，记忆力下降，如果没把精神养好就会死

长期睡眠不足容易导致猝死？ 请大家注意健康 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。 　　　　对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。 　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。 　　总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。 　　那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！ 　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

一、睡多睡少一个样，关键还是看质量。睡眠时间超过所需的量，无异于暴饮暴食，其结果是一样的，就像控制自己的食欲一样，你可以调节自己的睡眠时间。

　 二、刻意补睡，越补越累。对于此类患者，不要随意补睡，强迫自己睡觉，很难入睡。如果睡不着会越补越烦，越补越紧张，越想补，越补不回来。安排适合自己的体育锻炼，放松自己，先睡心，后睡眠。

　 三、晚上要睡好，先把嘴管好。少喝浓茶、咖啡及其饮料，于睡前8小时喝一天中最后一杯咖啡，改变吸烟习惯会戏剧性地改善睡眠，酒也许能带来睡眠，但带来的是糟透了的睡眠。睡前4小时内不宜饮酒，切勿在太饱或饥饿时上床。

　 四、与其床上数羊，不如潇洒起床。睡眠少未必就是失眠，失眠不可怕，可怕的是怕失眠。老年人睡眠能力的自然降低，不要误认为失眠。安眠药虽然是朋友，但它不可深交。

　 五、要想皮肤好，睡眠不可少。睡眠是人类最自然、最便捷的美容方式，会睡觉的女人美到老，会睡觉的孩子长得高，会睡觉的老人更长寿，睡眠不足导致肥胖，药物减肥不如一个好睡眠。

　 六、打鼾也是病，恶化更要命。打鼾是睡眠呼吸障碍的近亲。此病是习惯性打鼾的后遗症之一，睡死的老人、猝死的婴儿和青年人，多半是这样的患者。关爱您身边的亲人，倾听他的鼾声，观察他白天是否嗜睡，及时就诊、积极治疗。

3-7天，可能会暂时休克，

时间很长有可能会猝死。（一天只睡2小时左右）

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