骑完动感单车大腿疼的不行 现在骑完第二天感觉越来越疼了
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解决时间 2021-02-15 04:23
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-02-14 22:58
骑完动感单车大腿疼的不行 现在骑完第二天感觉越来越疼了我知道是长时间不运动突然剧烈运动导致的 有什么办法能缓解一下疼痛 按摩之类的
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-02-14 23:06
每次骑完后，需要做一做拉伸运动使肌肉放松，最好再按摩一下，还要减轻强度，骑完后不要立即坐下休息，按摩的话，你可以用擀面杖在大腿上用一些力擀大腿，像擀面那样，一开始比较痛，慢慢就好了，一定要坚持
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- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-02-15 00:02
前几天都疼，我第一次骑下来的时候腿都快断了的感觉 坚持大约1周就好了 我当时是每天跟着莱美电视教程练1个半小时，俩月瘦了20多公斤，当然本身就比较胖，推荐你搭配点健身操一类的舒缓运动，或者单车完跑个20~40分钟 最关键，注意放松运动，这个不做的话单车等于白蹬了，越瞪腿越粗
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