新手握力器怎么练，几组几个，需要天天练吗
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-30 19:54
- 提问者网友：骑士
- 2021-03-30 04:59
新手握力器怎么练，几组几个，需要天天练吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-03-30 05:48
你说的是臂力器吧
常年坚持锻炼就行
如果想增肌的话 得进行专业锻炼
你可以根据自身情况 定组数 次数 这东西都是试自身情况定的
刚开始 你一天练个2-3组吧 没组20-30个 同时可以做做其他锻炼 如俯卧撑每天1-2组 没组15-20个 每隔一天练一次 15号练了 下次锻炼就等到17号练 锻炼完后注意休息及补充蛋白质
常年坚持锻炼就行
如果想增肌的话 得进行专业锻炼
你可以根据自身情况 定组数 次数 这东西都是试自身情况定的
刚开始 你一天练个2-3组吧 没组20-30个 同时可以做做其他锻炼 如俯卧撑每天1-2组 没组15-20个 每隔一天练一次 15号练了 下次锻炼就等到17号练 锻炼完后注意休息及补充蛋白质
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