为什么我看到人会感到紧张，这种压力很难让我控制情绪，？跪求高士一解。

为什么我看到人会感到紧张，这种压力很难让我控制情绪，？跪求高士一解。

有点社交恐惧吧，表现在不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。
解决办法：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。
可以试试看 ， 希望能帮助你

社交恐惧症 、、 再看看别人怎么说的。

首先我感觉你接触的人的频次和接触的人员类型不多，对与人交流产生不知所措、不知从何谈起等，其次是怕自己的言行失当，会给自己和别人造成难看，不知怎么收场，在这就可能是心里恐惧，自小养成的。 其实解决方法也很简单，经常参加一些聚会、交际活动，不要怕丢面子，出现尴尬，脸红一笑了之。慢慢的就会好起来 在着和人接触之前先准备好，你的目的是什么，对方可能会问什么，提前做好准备。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息