什么方法可以减到小肚子上的肉

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解决时间 2021-04-24 21:12

提问者网友：未信
2021-04-24 06:00

什么方法可以减到小肚子上的肉

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-04-24 07:01

过午不食，小肚子很快就消失了

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1楼网友：爱难随人意
2021-04-24 11:41

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

2楼网友：行雁书
2021-04-24 10:10

哎~现在减肥有几个是靠毅力减下来的还是要借助科学的减肥产品红莲荷叶茶就是吃其中

之一而且效果不错啊是经过QS食品质量认证的所以很安全的。

3楼网友：街头电车
2021-04-24 09:55

瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物经典百合胶囊效果就很不错而且没有反弹其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！

4楼网友：逃夭
2021-04-24 08:33

减肥咯

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