我好想再长高点怎么办？

都19了才有一米七八，妹妹都比自己高，好想再长高点…

多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。

据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身高能高出4～6厘米。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。

青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，青少年对这两方面也要注意！

去拔罐

楼主你好

多吃胡萝卜和多喝牛奶 多参加体育运动 胡萝卜要蒸熟的那种软软的很难吃很 恶心 但是绝对对长身高有着不可估量的巨大作用 游泳和打篮球都是长个的好运动 加油吧

希望对您有所帮助

一米七八还矮阿，还可以长一些。适当的锻炼。注意营养就好了

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