为什么会没精神?

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-14 05:50

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-04-13 17:27

最近很疲惫，总是提不起精神来，有什么方法可调整下？

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-04-13 18:56

出去多玩玩，放松放松吧

全部回答

1楼网友：何以畏孤独
2021-04-14 00:42

睡眠不足导致。

2楼网友：底特律间谍
2021-04-13 23:03

别给自己太大的压力，虽然压力无处不在，但是要以身体的健康为主要。学会放轻松，深吸一口气在慢慢吐出。按时睡觉，常散步，用热水泡脚。

3楼网友：旧脸谱
2021-04-13 21:23

早睡早起多锻炼

4楼网友：春色三分
2021-04-13 19:55

自我调节！可能是自己给自己太大压力了？放松自己

5楼网友：不如潦草
2021-04-13 19:28

建议：每天晚上睡觉之前用热水泡脚大约半小时，期间，水温以烫脚为宜，并不断加注热水。睡觉时保持室内环境，如空气质量，可适当通风；保持室内温湿度，可在室内放一盆水；睡觉时注意保暖，但不可太热。早晨早饭后，可食苹果一个，喝加入薄荷牛奶一杯。另外，加强身体锻练，建议在下午进行。 1）控制睡眠时间，每天8小时左右，并且保证，晚11点前入睡，早7点前起床。 2）睡前最好洗个澡，如果不能也最好热水泡泡脚。 3）不要逃避当天要做的事情，积极解决处理事情，日事日毕，这样可能你的精神状态会好些。 4）其实大多数应该是心里作用。只要你从事敢兴趣的事情，就会神清气爽，所以调节心态也是非常重要的。

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