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我今年15岁了,男性,身高158cm,怎么办,好像长得越来越慢了,我还会长高么

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-02-22 19:44
  • 提问者网友:沉默的哀伤
  • 2021-02-22 09:19
我今年15岁了,男性,身高158cm,怎么办,好像长得越来越慢了,我还会长高么
最佳答案
  • 五星知识达人网友:躲不过心动
  • 2021-02-22 10:32
身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在22岁之前都能长高,女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期,不必担心过多,多补充营养,包括钙和维生素D,还有就是多锻炼身体,打打篮球什么的,女生建议跳绳或者打排球,最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条,就一定能长高,身高要顺其自然,不要过分强求,更加不要胡乱服用市面上的药物!如果这世界上真有一吃能长高的药,怎么会还有矮个子?显而易见的道理。

营养:
A.均衡饮食不偏食,以优质高蛋白(鱼,禽,蛋,奶,乳,豆类),高热、高维生素(­绿叶菜类、水果类),微量元素钙(牛奶、海带、虾皮、豆制品,)铁(动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜),锌(海鲜肝脏、肉类)等易消化食物为主。
B.增高食物:豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物:甜食、油炸食品
运动:
B.有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动:跳绳、踢毽。
睡眠:
人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己,坚持以上说的三点,你一定能更高
全部回答
  • 1楼网友:蕴藏春秋
  • 2021-02-22 11:12
你现在还小,身高这东西不能急,你要放宽心。别有不良的行为习惯太多。比如sy`很伤身体,睡眠也是一个重要的因素。要保证每天睡8小时左右。早上和晚上个喝一瓶牛奶,中午饭最好补充些营养,在下午下课的时候去打下篮球,星期天早上也起来打下篮球,能做到这样,就很完美了,这样做就能到理想身高。 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下,是不是很急噪,恨不得每天都长一点,在这期间最好不要急燥,真的,你如果每天都去量,我告诉我的经验,有时候我睡觉起来去量,发现高了一点我很开心,然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望,就会影响情绪,对长高也不利,多锻炼,让身高自然的长,说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多,总归一句话,多运动,多补充营养,,尽量多吃,别让自己饿肚子,别熬夜,生活规律,不挑食,尽量少吃垃圾食品,绝对ok,心情绝对是增高的法宝,良好的心态绝对自己生长很有利,一句话,这时候要要长高,只要靠多运动,推荐打篮球,要长的高,要更活泼,更聪明。  
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