怎样做才能拥有好的睡眠？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-10-26 10:46

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-10-25 23:05

怎样做才能拥有好的睡眠？

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-10-26 00:06

用莲米桂圆冰糖红枣在一起煮汤也可以加入银耳.吃了以后可以安神效果不错.或者只吃桂圆也行.*喝点酒短期内可能会比较容易睡但长期下去中枢的耐受使到酒量增加才能达到同样效果否则失眠的程度会更深如果经常应酬喝酒或晚上夜生活酗酒过量的酒影响了维生素B1的吸收利用最后还会导致B1缺乏的神经炎出现手指麻木等症状有人把助眠酒敲定为红酒实际上红酒只比一般的酒多了抗氧化成分除此以外跟其他酒别无异样(成年男性一天饮用酒精量不超过25克相当于破750毫升或葡萄酒250毫升或38度的白酒75毫克高度酒50克;女性饮用酒精量不超过15克相当于破450毫升或葡萄酒150毫升38度白酒50克)

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1楼网友：煞尾
2021-10-26 01:30

病情分析：单纯的失眠很少见，一般都是一些疾病的伴有症状指导意见：如果是心理有事放不下，晚上思虑过多睡不着，那么这是正常的，有什么事及时解决一下啊，晚上睡觉的时候不要多想。另外抑郁症、焦虑症等也会出现失眠的症状，需要在医院就诊，不要自己随便用药

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