夏天太热,小宅女,小宅男怎么运动?
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-24 21:21
- 提问者网友:献世佛
- 2021-08-23 21:05
夏天太热,小宅女,小宅男怎么运动?
最佳答案
- 五星知识达人网友:由着我着迷
- 2021-08-23 22:15
瑜伽
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- 1楼网友:罪歌
- 2021-08-24 04:07
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- 2楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-08-24 02:47
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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- 3楼网友:躲不过心动
- 2021-08-24 02:30
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- 4楼网友:笑迎怀羞
- 2021-08-24 01:07
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- 5楼网友:酒者煙囻
- 2021-08-23 23:35
简单易学 室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法:
1.颈部运动:分腿站立, 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。
2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。
3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。
4.体转运动:左右各4次,做2组。
5.体前曲:8次。
6.体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。
7.踢腿:前后各10次,做 2组。
8.前弓步压腿:左右各4次,做2组。
9.侧压腿:左右各4次,做2组。
10.下蹲起立:12-20次。
11.转足绕手腕:各12次。
12.仰卧起坐:8-15次,做3组。
13.俯卧撑:8-12次,做2组。
14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有经典百合胶囊,你可以查找一下看看。效果不错的。
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