练完瑜伽后需要做什么？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-22 10:57

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-01-21 10:03

练完瑜伽后需要做什么？

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-01-21 11:41

练好后不适合马上洗澡（半小时后，更应该练前洗澡）进食（2小时手）

练后可以马上喝点开水或纯净水~~牛奶并不合适（富含蛋白质和维生素）

锻炼后只需要点纯净的水来帮助清洁身体促进血液循环，而不是马上需要营养

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-01-21 14:59

休息休息洗洗澡

2楼网友：毛毛
2021-01-21 13:54

练完瑜伽后两个小时之内不能吃东西，做完后1小时内不能洗澡，也最好不要喝水，如果实在是饿的话，可在做完运动1小时后吃东西.

3楼网友：孤老序
2021-01-21 12:49

尝试在每天同一时间练习瑜伽，这样坚持做能形成一种自律，并产生最大的效果，所以请选择一个既不会很匆忙，也不会受打扰的时间，最佳练习时间是清晨和初夜时分。
早晨大脑清醒，警觉，不过肌肉会有点僵硬因此早晨练习能够很好地松弛僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。
夜晚，身体活动起来很方便并更具备灵活性，这时候大脑可能已经是很疲惫的状态，夜晚练习能够很好的伸展身体，释放一天所承受的压力和紧张情绪。
无论选择一天中哪个时间来练习，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。试验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些）。
可以每天练习，如果不能也要尽可能一周练习三到四次

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