抑郁症，咨询南充心里医生
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-01 07:46
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-01-31 18:24
抑郁症，咨询南充心里医生
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-01-31 19:24
你好，自我治疗忧郁症的方法有七种，其一坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，有助于缓解情绪；其二外出交际，利于慢慢消融负面的情绪，重立信心；其三观息法，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我；其四冥想法，利于心灵成长；其五整理感受；其六拒绝对号入座，提高内心防御能力；其七阅读书籍，提高智慧，加深对自己的认识。推荐观息法，单纯的把注意力放在呼吸上就行了，走神了，在回来，就这么简单。
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- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-01-31 20:32
我不会~~~但还是要微笑~~~：）
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